Как выбрать диету

Лишний вес - это проблема большинства женщин. На что-только они не идут, чтобы стать стройными и худенькими. Дамы в погоне за снижением веса ограничивают себя в еде, садятся на жесточайшие диеты. Сегодняшнее разнообразие методов похудения во всем мире очень огромно. Но не все они идеально подходят каждой женщине. Давайте разберемся, как правильно выбрать диету.

Для начала определитесь - стоит ли вам избавляться от полноты. В погоне за модой многие женщины всерьез полагают, что 2-3 килограмма избыточного веса являются причинами всех несчастий. На самом деле это не так. Обратитесь за помощью к диетологу. Квалифицированный специалист сможет вам помочь разобраться в причинах возникновения вашей полноты, подберет индивидуальное меню, поможет высчитать количество калорий, необходимых для нормальной жизнедеятельности.

Выбирая диету, обратите внимание, какие продукты и в каком количестве входят в ее состав, нет ли у вас аллергии на этот набор. Многие диеты рассчитаны на прием пищи в строго определенное время. Подумайте, сможете ли вы четко следовать выбранному режиму питания. Никогда не садитесь на быстрые диеты, обещающие снижение веса за несколько дней. Потерянные килограммы вскоре вернутся вновь, причем в двойном размере. Кроме того, такое похудение является большим стрессом для организма и может привести к различным заболеваниям.

Не слушайте подруг и никогда не худейте с помощью диет, состоящих из одного продукта (гречневая, кефирная, яблочная, рисовая). Однообразное питание в течение продолжительного времени приводит к хрупкости костей, выпадению волос, ломкости ногтей. Такие методы похудения можно применять 1 раз в неделю, в качестве разгрузочных дней. Соизмеряйте свои возможности с потребностями. Очень часто в состав диеты входят дорогостоящие продукты. Подумайте, сможет ли ваш бюджет выдержать такие финансовые нагрузки. Самый идеальный метод похудения, подходящий абсолютно для всех женщин, основан на подсчете количества калорий в употребляемой пище.

Получая в день 1500-1800 ккал, вы сможете добиться плавного снижения веса, не ограничивая себя в выборе продуктов. Чтобы оценить, насколько эффективна ваша диета, измеряйте свой вес в одно и тоже время, по утрам. Лучше всего это делать до завтрака. Любите себя! Любая диета должна доставлять радость и удовлетворение, а не быть тягостным бременем. Проекты домов З500 - http://z500.com.ua/doma/tag-dvuhetazhnye-doma.html

Добавить комментарий